ergonomie
Haben Sie einen ergonomisch optimierten Computerarbeitsplatz? Gerade bei der Arbeit am Bildschirm scheint es mir besonders wichtig zu sein, dass natürliche Bewegungsabläufe erhalten bleiben. Das funktioniert nur mit einer gut überlegten Anordnung der Arbeitsgeräte. Wenn dagegen Tastatur, Maus und Bildschirm in einer Ebene auf dem Schreibtisch platziert werden, so wie man es in vielen Büros sehen kann, ist bei längeren Arbeitsintervallen eine verkrampfte, schmerzende Muskulatur die Folge. Inspiriertes Arbeiten ist dann kaum noch möglich.
Besonders häufig sind Probleme mit der “Maushand” und der Nackenmuskulatur, meist ausgelöst durch fehlende Ablagemöglichkeiten für den Unterarm und eine schlecht ausbalancierte Sitzhaltung beim Blick auf den Bildschirm.
Für mich persönlich habe ich festgestellt, dass es sehr hilfreich ist, wenn der Bürosessel, auf dem ich sitze, mehrere bequeme Positionen ermöglicht, zwischen denen ich immer wieder wechseln kann.
Am besten experimentieren Sie mit Ihrer Körperhaltung beim Arbeiten so lange herum, bis Sie das Gefühl haben, Ihre optimale Position gefunden zu haben – und wenn es am Ende so aussieht, wie bei der Dame im Video…
